kreatyna w organizmie

Jeśli chodzi o te serce to kreatyna może tylko pośrednio na nie wpływać poprzez podwyższanie ciśnienia w organizmie... ale ogolnie nie ma się co bać. Jak najbardziej możesz tutaj dołożyć suplementacje kreatynową z resztą wielu piłkarzy stosuje kreatyne.

Beta alanine warto brać w dni nie treningowe by podbić ilość karnozyny w organizmie ( musiałbym poszukać badania na sprinterach ) najlepsze połączenie było z kreatyną. W tamtej grupie jak pamiętam najszybciej wzrosłą karnozyna . Pozdrawiam

[...] w niebywały sposób uprościłeś i z innej strony złapałeś temat powiedziałeś to samo tylko od strony systemów energetycznych jakie istnieją w organiźmie - to atp to właśnie kreatyna - która do dostarczania energi wykorzystywana jest jako pierwsza ale ze względu na to ze starcza ich jedynie jak powiedziałem na ok 15 sekund ćwiczenia - a zwykle [...]

kreatyna jest zalezna od poziomu magnezu w organizmie - jezeli masz jego niedobor to efekt moze byc slaby albo nawet zerowy, dlatego zawsze do kreatyny powinno sie brac preparat z magnezem, i tutaj najlepsza opcja jest ZMA bo poza magnezem posiada cynk, ktory podobnie jak on warunkuje przebieg wiekszosci reakcji enzymatycznych oraz stwarza bardzo [...]

[...] spokojnie sobie robie całkowity tydzień przerwy od treningu.Następnie zaczynam planem fbw na wysokich zakresach powtórzeń . po pct jako odskocznia od zwykłego splitu zaczne ćwiczyć systemem push/pull . po tygodniu przerwy od siłki zaczynam brać suple(kreatyna)i jakoś to będzie,ale i tak nastawiam sie na to że jakieś spadki zawsze będą

Ja bym na twoim miejscu brała mniej, ale nie rezygnowała całkiem. Np. 1/3 czy połowę porcji. Dlatego, że kreatyna ma też prozdrowotne własności i jej dobry poziom w organizmie pomoże mu się goić i potem szybciej wrócić do formy.

Kreatyna zatrzymuje wode w organizmie. Normalka

[...] mozesz spokojnie brac. dorzuc najwyzej jakas witamine C jeszcze dla pewnosci jak chcesz i bierz. szkoda byloby teraz przerwac, szczegolnie kiedy twoj organizm jest nasycony kreatyna. jedynie co, to ja bym po prostu zmniejszyl dawki do 5g dziennie, zeby tylko utrzymac wysokie stezenie kreatyny w organizmie, bo i tak nie bedziesz cwiczyl przez ten [...]

[...] to znów inna. Co do suplementów: Suplementy to dodatki do diety, są to i witaminy, węglowodany, białka jak i inne substancje naturalnie występujące w organizmie człowieka - kreatyna (człowiek produkuje dziennie bodaj że 1g kreatyny). Każdy sportowiec więc i kulturysta ma zwiększone zapotrzebowanie na różne substancje, składniki odżywcze. By [...]

[...] po skonczonym cyklu mam brac krea tt i zma czy nie siadzie mi takie polaczenie na zoladek i co z reszta hmb odstawic,czy tyle odzywek na raz niezrobi mi rewolucji w organizmie,no i wreszcie 3pytanie wszystkie te 3odzywki kupic w najmiejszych ileosciach???i jakie dawki maja byc kreatyna 500 800 1000???bo np hmb to jest i 500 i 1250,z gory dzieki

a slyszales ze podobno robi WIELKA roznice? Szerman uwazasz ze kreatyna to cukier puder i jest jak witamina na pewno nie robi takiego spustoszenia w organizmie jak sterydy, a i z efektów można być zadowolonym

Kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie i pewnie stąd ta waga.

kreatyna zatrzymuje białko w organizmie ? to nie wiedziałem.

Witaj, magna jest dobra bo posiada nie tyle co magnez ale jego chelat czyli lepszą forme magnezu dzięki któremu kreatyna ma silniejsze działanie bo czasami kreta nie działa zbyt dobrze z powodu braku magnezu w organiżmie. pozdro Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-07-20 20:59:33

nopewnie ze mozesz...jak wezmiesz kreatyne a po 5 minutach carbo to i tak sie wsyztsko zmiesza w organizmie...ja mieszalem po treningu carboz kreatyna..polecam

Chodzi o to, ze kreatyna zatrzymuje wode w organizmie, a kofeina odwadnia. Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

nie kupuj takich rzeczy jak 3in1 bo to g**** jest lepiej kupić odzielnie każdą rzecz po kolei. A kreatyna zostaje w organiźmie do dwóch tygodni po skonczonym cylku nie zaleca się brać odrazu następnego. moim zdaniem jedź z masą.:D

substancjie słodzące to nie cukier, poza tym kreatyna wiąże wodę w organizmie a Ty jej chcesz się pozbyć, to coś nie halo tutaj.

a mi sie wydaje, ze kreatyna nic nie uszkadza w organizmie czlowieka, przeciez to nie jest zaden steryd tylko nomalny suplement.

Trol no nie wiem po 5 omenach i 100 tab. mety to kreatyna chyba nie wystarczy, bo przecież nie przyspieszy produkcji własnego testosteronu w organiźmie. Oczywiście byłby to dobry dodatek do ww. specyfików. Olek, [email protected]